五一勞動節(jié)來臨，許多家庭都會選擇外出郊游，在這里給您提個醒，開車出行注意安全，除此之外在飲食上也需要格外注意。

1、天氣多變及時增減衣物

    五一小長假全國多地迎來新的降雨降溫，因此出行務必帶把雨傘，同時在穿衣方面也要注意防寒保暖。特別是一些患有胃病，以及體弱多病的兒童老年人，胃部受寒著涼，很容易出現腹瀉，因此隨身攜帶一件外套還是有必要的。

2、不要飲用生水或來歷不明的水

外出游玩，有許多人喜歡爬山，特別是一些旅游景點里還有天然的野生山泉水。許多人都誤以為這樣的水富含礦物質，對身體好，其實它的微生物和細菌也是超標的。因此不要隨意飲用山泉水，同時景區(qū)里售賣的礦泉水盡量買回來之后，加熱再飲用比較適合，這樣不容易因為它的寒涼誘發(fā)胃病。                                                   

3、路邊買的的水果一定要清洗干凈再吃

    許多景區(qū)周邊，我們外出游玩的時候，也都會見到有售賣新鮮水果的。這時候要注意了，這些水果雖然本身無毒害，可是它們在種植過程中都被噴灑了許多的農藥和除蟲劑。因此在購買之后，食用之前記得一定要清洗干凈擦干凈再食用，這樣就不會對身體健康造成不良的影響了。

4、劇烈運動后不要立刻吃東西

    還有一些驢友喜歡約好一起去登山，其實登山本身也屬于劇烈運動，特別是一些中老年人，尤其應該注意。因為他們的腿腳不如青壯年那么靈活，而且一旦摔倒很容易出現骨折。其次在登山完成之后也不適合立刻吃東西，因為劇烈運動之后立即吃東西，會導致腹瀉嘔吐，這也屬于身體自然反應，盡量過2個小時以后再吃比較適合。

5、不要隨意吃野外采摘的野果野菜

    五一勞動節(jié)，正值春暖花開，山野之間的野菜野果子也是瘋狂生長的時期。許多外出游玩的驢友，都喜歡在登山游玩的時候，采摘野果野菜。其實野果野菜能不能吃呢？是可以吃的。只不過許多野果野菜是需要清洗干凈以后，經過我們挑選把腐爛的，壞的果子，臟的果子丟掉，再食用，這樣就不會吃壞肚子了。切記不要直接采摘野果用手擦拭后直接吃。

6、在車船上不要吃的過飽

    此外如果是需要出遠門長途旅行，也需要注意上車或者坐船之前盡量不要吃得過飽。因為吃得過飽在車船的運營途中，很容易導致暈車，從而出現嘔吐的癥狀。正常吃飯即可，然后隨身攜帶兩塊餅干一點白開水水果即可。

    五一小長假將至，外出游玩飲食需要時刻注意，不要因為一時疏忽貪嘴，因小失大導致腹瀉嘔吐，最后記得出游帶好相機手機，記錄下來沿途旅行美景留下美好瞬間吧。